El ejercicio físico es cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar general. Se realiza por varias razones, perdida de peso, mejora del sistema cardiovascular, fortalecimiento muscular, etc... Aporta varios beneficios en la salud como ; la memoria, la autonomía, el bienestar, la imagen corporal, etc... El ejercicio ayuda a prevenir muchas enfermedades.
Las actividades que se realicen deben proporcionar, relajación, bienestar, resistencia, flexibilidad y fortaleza muscular. Se tienen que adaptar a cada persona según edad y limitaciones.
EJERCICIO FÍSICO EN EDUCACIÓN INFANTIL
El ejercicio físico debe estar presente en los niños en la educación infantil, este es necesario para un buen desarrollo cognitivo y motor, en su etapa evolutiva. Desde muy pequeños los padres debemos fomentar desde casa el ejercicio , ya que conforme van creciendo es mas complicado sino lo han practicado de pequeños.
5 BENEFICIOS QUE APORTA EL DEPORTE EN LOS NIÑOS:
- El niño se relaciona con los otros niños o adultos, experimenta y aprende
- Le aporta seguridad y confianza en sí mismo
- Adquiere responsabilidades y cooperación con los demás
- Mejora el estado emocional
- Mejora los movimientos, la fuerza, la flexibilidad, las posibilidades motoras, etc...
- Potencia la creación de hábitos saludables, como la práctica de ejercicio, alimentación saludable, y la higiene corporal
Os dejo un vídeo educativo de los deportes.
